“Stress un izdegšanas menedžments. Tehnikas un praktiski risinājumi labsajūtas stiprināšanai.”

Atbalstoša nodarbība, pēc kuras paaugstināsies izpratne atpazīt stresorus un profesionālās izdegšanas priekšvēstnešus (izraisītājus) un savlaicīgi reaģēt, kā arī iespēja pārvērtēt un izmainīt  savus ikdienas ieradumus.

Katrs dalībnieks iegūs zināšanas, kā palīdzēt sev un pats galvenais – uzdrošināsies – veidot savu ikdienu labāku!

Pasniedzēja- Anita Rošāne,  Mg.psych. setificēta darba un organizāciju psiholoģe, konsultatīvā psiholoģe., Mg.Publ.relat. Sabiedrisko attiecību speciāliste, ICF Ericson komandas koučs.

Grupas nodarbības notiek  neklātienē – virtuālā vidē.

Nodarbībās tiks runāts par: 

• Stress un vispārējās adaptācijas sindroms – vai iespējams izvairīties no stresa? Kas ir stress un kādēļ tas rodas, kas to izraisa.
• Profesionālā izdegšana – vides, sociālie, fiziskie, individuālie u.c. faktori. Kas izraisa un kādas profesijas tas skar visvairāk. Kā tos atpazīt sevī un citos?
• Organisma nolietošanās un kādi ir mani individuālie stresori, kas var izraisīt izdegšanu
• Individuālais bioloģiskais ritms, rezistence un izdegšana – izzināšana, saistība.
• Psihorelaksācijas tehnikas
• Līdzsvara aplis un mani personiskie resursi .

• Grupā ir no 6 līdz 10 dalībniekiem;
• Tikšanās ilgums 4 sesijas, (sesija) – viena astronomiskā stunda bez pārtraukuma ( 60 minūtes);
• Tikšanās biežums – vienu/divas reizes nedēļā,
• Grupas veids – slēgtā grupa, kas kopā strādā visas tikšanās reizes;
• Norises vieta – virtuālā vidē, uz SIA “EiroVest” veidotas platformas;

• Nepieciešama grupu normu ievērošana :
* drošība, konfidencialitāte, atbildība…
* aktīva dalība… ar savām emocijām, jūtām, domām;
* nebaidīties runāt un risināt savus iekšējos un ārējos konfliktus.

• Maksa vienam dalībniekam – 59.00 EUR + PVN /par sesiju,  236.00 EUR + PVN/4 sesijas

(Var apmeklēt nodarbības katru atsevišķi).

PIETEIKTIES GRUPAS NODARBĪBĀM